| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 244千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 400克 | 松仁玉米热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于手工活163分钟消耗的热量...90 | |||||
松仁玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（400克）、松子（50克）、食用油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/6. 准备好材料～
2/6. 用淀粉，糖，盐，鸡精调好汁待用～
3/6. 炒锅三成热就下松子，用小火～
4/6. 松子容易糊，所以一旦变黄就可以了～
5/6. 放入甜玉米粒进行翻炒，放入调好的水淀粉，继续翻炒一分钟，可以出锅了
6/6. 摆盘即可～
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 松仁玉米热量244 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克