| 凉拌双色面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 凉拌双色面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于观鸟414分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌双色面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、潮州畲鹅粉（适量）、黑白芝麻（适量）、蚝油（适量）、陈醋（适量）、芝麻油（适量）、辣椒油（喜欢的可加）
1/4. （边抱娃边做，实在没法拍照片）芝麻炒熟备用
2/4. 滚水，先下面条，煮2分钟后下畲鹅粉，煮熟，捞起放盘子
3/4. 耗油、芝麻油、陈醋、辣椒油分别下点，喜欢辣的加多点辣椒油，喜欢酸的加多点陈醋，看个人口味。最后抓一把芝麻撒下去
4/4. 吃。。。吃。。。吃。。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凉拌双色面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克