| 黑芝麻卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 马蹄粉 | 克 | 18千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 130克 | 黑芝麻卷热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于游泳38分钟消耗的热量...600 | |||||
黑芝麻卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（100克）、马蹄粉（30克）、黑芝麻（100克）、水（400l毫升）、白砂糖（100克）、玉米油（少许）
1/10. 称量好上述材料备用。
2/10. 黑芝麻放入130度的烤箱里烘烤4分钟左右，烤出香味后取出放凉。
3/10. 把烤好的黑芝麻放入研磨杯里，打成芝麻粉。
4/10. 把马蹄粉30克，粘米粉100克，白砂糖100克放入料理机里。
5/10. 再放入打好的黑芝麻粉和400克的水。
6/10. 启动料理机把所有的材料混合均匀。
7/10. 烤盘刷上一层油。
8/10. 倒入打好的芝麻糊铺平，约0.3厘米厚。
9/10. 放入事先150度预热好的烤箱里，中层，150度烘烤3分钟后取出。
10/10. 用塑料刮刀在烤盘四周轻轻刮一下取出烤熟芝麻糊，然后轻轻卷起来切成小段即可食用。
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、补中益气、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 黑芝麻卷热量384 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物94.9 克
- 钠17.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾454 毫克