| 韩式酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 肥牛 | 克 | 236千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 827克 | 韩式酱汤热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于高台跳水165分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式酱汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、西葫芦（1个）、肥牛（200克）、黄豆酱（2勺）、香菇（5个）、土豆（1个）、韩式辣酱（1勺）
1/6. 肥牛下锅焯熟。
2/6. 留淘米水。
3/6. 淘米水倒入锅中，放黄豆酱、韩式辣酱，煮开转小火，再煮10分钟。
4/6. 香菇、土豆切块，下入锅中，小火煮10分钟。
5/6. 西葫芦切片，西红柿切块，下入锅中，小火煮5分钟。
6/6. 下入肥牛，煮开锅即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、护肤、降血压等功效；可与蜂蜜、豆腐、芥蓝搭配；与香菇、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、除烦止渴、润泽肌肤等功效；可与洋葱、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气血、消水肿等功效；可与莴苣、甘蔗、茄子搭配；与生姜、红糖、牛膝相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有预防癌症、增强免疫力、美白护肤等功效；
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营养信息
- 韩式酱汤热量496 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质33.91 克
- 碳水化合物29.25 克
- 钠3697.3 毫克
- 钙117.7 毫克
- 铁11.05 毫克
- 钾1186 毫克