| 青椒胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 青椒胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于宗教舞28分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒胡萝卜鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、青椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 原材料
2/7. 青椒，胡萝卜切丝备用
3/7. 面粉里加入适量的盐和水，青椒，胡萝卜，鸡蛋
4/7. 搅拌均匀成无颗粒的面糊。
5/7. 平锅刷上一层薄油，开小火，倒入一半面糊铺平锅底。
6/7. 等饼底部煎熟的时候，轻轻晃动锅，饼会自己脱离锅底，.翻一面继续煎熟
7/7. 出锅装盘，改刀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、增加食欲等功效；可与西瓜、黄豆、香菇搭配；与水萝卜、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、海虾、干辣椒搭配；与鹅蛋、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒胡萝卜鸡蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克