| 咸肉圆白菜煮螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 273千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 螃蟹 | 克 | 342千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 655克 | 咸肉圆白菜煮螃蟹热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于化妆332分钟消耗的热量...120 | |||||
咸肉圆白菜煮螃蟹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
咸肉（70克）、螃蟹（360克）、圆白菜（225克）、盐（适量）、料酒（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：咸肉（已切）、螃蟹（已清洗）、圆白菜（已清洗）
2/10. 将已清洗好的螃蟹去蟹壳蟹鳃用剪刀剪开，待用。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入已切好的咸肉翻炒翻炒。
4/10. 接着，合入已清洗好的圆白菜翻炒一下。
5/10. 然后，收拾好的螃蟹，加适量的清水。
6/10. 加适量的料酒。
7/10. 翻动一下煮开至熟。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、润肌肤等功效；可与西瓜、藕、洋葱搭配；与羊肝、红螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、降血压、抗结核等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圣女果、水芹菜、红薯相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、利脏器、益心力等功效；可与西红柿、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉圆白菜煮螃蟹热量665 千卡
- 脂肪38.5 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠223.06 毫克
- 钙267 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾743 毫克