| 牛油果沙拉虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 667克 | 牛油果沙拉虾热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于裸潜100分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果沙拉虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟基围虾（适量）、猕猴桃（适量）、薯片（适量）、火龙果（适量）、牛油果（适量）、彩椒（适量）、沙拉酱（适量）、炼乳（适量）
1/6. 首先我们先把水果和彩椒切碎，火龙果猕猴桃都含有非常丰富的VC，牛油果富含丰富的不饱和脂肪酸营养非常丰富。
2/6. 现在看起来颜色搭配的已经非常漂亮了
3/6. 现在把牛油果去皮放入容器中淋上沙拉酱，再加点少许的炼乳增加沙拉的甜度
4/6. 加好以后搅拌打碎装在挤压带里面待会挤在基围虾上
5/6. 接下来就把煮熟的基围虾像这样放在薯片上面摆好
6/6. 最后把刚才切碎的所有水果和彩椒放在薯片上再挤上打好的牛油果沙拉就完成了~！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、美容养颜、美容等功效；可与生姜、杏、酸奶搭配；与牛奶、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、帮助消化、抗自由基等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果沙拉虾热量702 千卡
- 脂肪38.4 克
- 蛋白质8.46 克
- 碳水化合物77 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克