| 煎培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 50克 | 煎培根金针菇卷热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于郑多燕小红帽3分钟消耗的热量...360 | |||||
煎培根金针菇卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根肉（两片）、金针菇（50克）、黑芝麻（一勺）
1/4. 锅中水烧开烫一下金针菇过凉水捏干水分！
2/4. 一片培根肉切两半，卷两份金针菇用牙刷固定
3/4. 平锅中放油加热煎至两面培根肉变色即可
4/4. 撒上黑芝麻即可
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、降血脂等功效；可与西兰花、豆腐、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎培根金针菇卷热量16 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克