| 桃胶椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 70千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 60克 | 桃胶椰汁西米露热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于拖地板31分钟消耗的热量...210 | |||||
桃胶椰汁西米露的做法共10个步骤
食材主料/辅料
桃胶（40克）、洋薏仁（20克）、西米（20克）、椰汁（1盒）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/10. 准备材料，桃胶提前一晚泡发。
2/10. 煮锅内倒入两碗水，烧开后把西米倒入，大火煮开后关火，盖上盖子焖7-8分钟。
3/10. 再准备一个煮锅，倒入清水和桃胶、洋薏仁。
4/10. 大火煮开后加入适量冰糖。
5/10. 桃胶和洋薏仁煮开后转小火慢熬15-20分钟。
6/10. 煮桃胶时可以把西米捞出，还能看到西米中间一点白芯。
7/10. 然后把西米倒入锅内与桃胶洋薏仁一起煮开。
8/10. 煮开后转小火，慢慢倒入一盒椰浆，并搅拌一下，待小火煮开后即可关火。
9/10. 煮好的桃胶椰汁西米露。
10/10. 晶莹剔透，Q弹有口感。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、清热等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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营养信息
- 桃胶椰汁西米露热量109 千卡
- 脂肪2.45 克
- 蛋白质19.82 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克