| 酸奶梨蒸枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 酸奶梨蒸枣热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于打牌171分钟消耗的热量...90 | |||||
酸奶梨蒸枣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、酸奶（100克）、红枣（1-2颗）
1/4. 将雪梨红枣洗净。
2/4. 雪梨去皮去核后将红枣嵌入梨内。
3/4. 放入蒸锅蒸二十分钟取出。
4/4. 待梨微凉掉入酸奶，浸泡五分钟后梨香与酸奶融合即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、止咳、止咳化痰等功效；可与姜汁、猪肺、银耳搭配；与大花蟹、大闸蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶梨蒸枣热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克