| 牛油果腰果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 553千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 100克 | 牛油果腰果酱热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于健美操69分钟消耗的热量...480 | |||||
牛油果腰果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腰果（100克）、牛油果（2个）、柠檬汁（30毫升）、酱油（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 准备食材
2/3. 将所有食材置入料理机中，选择酱料键运行至结束，期间可用搅拌棒辅助搅拌均匀
3/3. 倒出密封即可
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、通乳汁、提高性功能等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果腰果酱热量553 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克