| 咸肉萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 195千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 萝卜 | 克 | 29千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 245克 | 咸肉萝卜汤热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于游泳22分钟消耗的热量...600 | |||||
咸肉萝卜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咸肉（50克）、萝卜（195克）、盐（适量）、味精（适量）、香葱（适量）
1/8. 食材：咸肉（已切）、萝卜（已清洗）、香葱
2/8. 将已清洗好的萝卜放在案板上切成丝。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉和萝卜翻炒翻炒。
4/8. 接着，加适量的清水煮开煮至萝卜熟软。
5/8. 然后，加适量的盐。
6/8. 加适量的味精。
7/8. 调味翻匀。
8/8. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、润肌肤等功效；可与西瓜、枇杷、白菜搭配；与杏、海螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐反酸、治食积胀满、帮助消化等功效；可与五花肉、肥牛、火腿搭配；与人参、木耳、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉萝卜汤热量224 千卡
- 脂肪36.24 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠219.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾557 毫克