| 洋葱鸡肉糯米烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 875克 | 洋葱鸡肉糯米烧卖热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡，相当于改建房屋292分钟消耗的热量...330 | |||||
洋葱鸡肉糯米烧卖的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、糯米饭（1碗）、馄饨皮（适量）、洋葱（170克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/11. 食材：鸡胸肉（已清洗切丁）、洋葱（已清洗切丁）、糯米饭、馄饨皮
2/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的鸡胸肉，加适量的料酒。
3/11. 加适量的生抽。
4/11. 翻炒翻炒。
5/11. 随后，合入切好的洋葱翻炒翻炒。
6/11. 接着，加适量的盐。
7/11. 调味炒匀。
8/11. 然后，将糯米饭倒入大碗中，合入炒好的洋葱鸡肉拌匀。
9/11. 取馄饨皮搁入拌好的洋葱鸡肉糯米饭，根据自己的手法包好，微微露出馅儿即可。
10/11. 最后，放入蒸锅中，上汽后蒸十分钟。
11/11. 开盖取出。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、强筋壮骨等功效；可与豇豆、油菜、茼蒿搭配；与菊花、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、止虚汗等功效；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益肾、改善贫血等功效；
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营养信息
- 洋葱鸡肉糯米烧卖热量1605 千卡
- 脂肪3.09 克
- 蛋白质34.42 克
- 碳水化合物75.59 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克