| 丝瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于冲浪89分钟消耗的热量...108 | |||||
丝瓜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、鸡蛋（2个）、酱油（半勺）、盐（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）
1/4. 丝瓜去皮，洗净，丝瓜大概切成长4cm左右宽1cm左右的条状
2/4. 锅底放油，油热后先把鸡蛋倒入，鸡蛋成型放入葱花翻炒，
3/4. 倒入丝瓜继续翻炒，如果想吃带汤滴就早点放盐，盐会把水份煞出来，如果不想要带汤滴就爆炒丝瓜熟了再放盐(盐不知道放多少，就先放一点，然后常一下，根据自己的口味放)
4/4. 丝瓜炒熟后，放点点酱油还有蒜末，淋点香油，翻炒一下，出锅成盘即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解毒、消热化痰等功效；可与北极虾 、鸡肉、明虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、清热解毒等功效；可与茼蒿、桂圆肉、百合搭配；与牛奶、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜炒鸡蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克