| 炸耦合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 620克 | 炸耦合热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于搬东西342分钟消耗的热量...150 | |||||
炸耦合的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、肉馅（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、五香粉（适量）、花椒粉（适量）
1/8. 耦洗干净，切成图片上的形状
2/8. 调肉馅，根据自己的口味
3/8. 把肉馅夹到耦里面，……
4/8. 每个耦都均匀的夹入肉馅
5/8. 用面粉和水调成面糊，待用
6/8. 每个耦合都均匀裹上面糊放入锅里炸
7/8. 炸至金黄，熟了就可以，我炸的不太黄
8/8. 好了，开吃
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、开胃等功效；可与牛蒡、黄鳝、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、解热毒等功效；可与苋菜、莴笋、豆腐皮搭配；与刀豆、北极虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与香椿、紫菜、辣椒搭配；与茶叶、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸耦合热量855 千卡
- 脂肪24.5 克
- 蛋白质32.68 克
- 碳水化合物17.119999 克
- 钠243.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.04 毫克
- 钾700 毫克