| 黑木耳千张结烧鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 1千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 5克 | 黑木耳千张结烧鸡翅根热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡，相当于上下蹲0分钟消耗的热量...240 | |||||
黑木耳千张结烧鸡翅根的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（335克）、千张结（90克）、黑木耳（5克）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、大料（适量）
1/11. 食材：鸡翅根（已清洗焯水）、千张结、黑木耳（已泡发清洗）、大料
2/11. 烧锅倒油烧热，下入已焯好的鸡翅根翻炒翻炒。
3/11. 随后，搁入大料、加适量的清水。
4/11. 加适量的料酒。
5/11. 翻动一下煮开。
6/11. 接着，合入千张结和已清洗好的黑木耳翻动一下。
7/11. 然后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的白糖。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 调味煮开。
11/11. 最后，煮至汤汁差不多了，即成。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、治疗便秘、补气血等功效；可与圆白菜、海蜇、草鱼搭配；与鸭翅、猪血、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳千张结烧鸡翅根热量1 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克