| 肉丸粉丝腐竹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 206千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 腐竹 | 克 | 69千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 粉丝 | 克 | 34千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 肉丸粉丝腐竹汤热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于骑马77分钟消耗的热量...240 | |||||
肉丸粉丝腐竹汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉丸（125克）、腐竹（15克）、粉丝（10克）、葱（一根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 材料准备葱、腐竹、粉丝
2/6. 腐竹和粉丝放清水泡浸
3/6. 腐竹和粉丝都泡软即可。
4/6. 锅里烧开水，先放肉丸滚五分钟。
5/6. 把粉丝和腐竹一起放进锅里滚三到五分钟。
6/6. 放葱花和调味料调好味道即可。
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、解热毒、润肠胃等功效；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、保护心脏、预防动脉硬化等功效；可与带鱼 、西芹 、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 肉丸粉丝腐竹汤热量309 千卡
- 脂肪27.68 克
- 蛋白质65.65 克
- 碳水化合物108.12 克
- 钠35.8 毫克
- 钙108 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾571 毫克