| 咸菜圣子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 5千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 30克 | 咸菜圣子汤热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于冰上曲棍球1分钟消耗的热量...480 | |||||
咸菜圣子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸菜（30克）、圣子（250克）、姜丝（适量）、胡椒（适量）、水（1000毫升）
1/4. 凉水下锅飞水，开口就马上捞起待用，汤不要倒，待沉淀后把水面层留用。
2/4. 咸菜先用清水泡一下待用，姜切丝，胡椒粒拍碎。
3/4. 表层水留用，先放入咸菜姜丝胡椒烧开后5分钟后放入圣子再煮开即可。
4/4. 成品欣赏…
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、抑癌、生津止渴等功效；可与国光苹果、苹果梨、伏苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜圣子汤热量5 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠10000 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾0 毫克