| 清炖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 清炖鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于拳击144分钟消耗的热量...360 | |||||
清炖鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（1条）、干辣椒丝（少量）、大料（2粒）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/12. 1-4图，准备材料。
2/12. ..........
3/12. ......
4/12. 老公爱吃鱼泡，多要了些鱼泡，我一口不吃。
5/12. 5-6图，油热炝锅。
6/12. ........
7/12. 7-8图，加适量酱油，添水。
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9/12. 9-10图，添水后，放入鱼块，盖锅盖大火烧开，转小火继续炖10几分钟即可。
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11/12. 11-12图，出锅前加盐，放香菜。
12/12. ........
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、通乳汁、利水消肿等功效；可与豆腐、冬瓜、红枣搭配；与赤小豆、山药、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克