| 青汁水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 565克 | 青汁水饺热量/卡路里2102千卡 | |||
 热量2102千卡，相当于雪鞋行走263分钟消耗的热量...480 | |||||
青汁水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（一斤）、猪肉（一斤）、葱（少许）、姜（少许）、十三香调料（少许）、青汁（二包）
1/4. 面半斤加水和成团，青汁加半斤面和成团
2/4. 醒十分钟后，分别幹成薄饼
3/4. 按比例切成条，加有面条机的更好，成条后交叉起来，撒上少许面按一下，然后用杯子口按出来饺子皮备用
4/4. 调好的肉馅，用做好的饺子皮包起来，下锅煮开锅后打两遍水就可以吃啦
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 青汁水饺热量2102 千卡
- 脂肪30.86 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物87.19 克
- 钠67.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.57 毫克
- 钾172 毫克