| 双菇鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秀珍菇 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 总量 | 50克 | 双菇鸡翅根热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于看电视11分钟消耗的热量...90 | |||||
双菇鸡翅根的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（290克）、秀珍菇（50克）、新鲜香菇（40克）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：鸡翅根（已清洗焯水）、新鲜香菇（已清洗切开）、秀珍菇（已清洗）
2/9. 烧锅倒油烧热，下入已焯好的鸡翅根翻炒翻炒。
3/9. 接着，加适量的清水。
4/9. 加适量的料酒。
5/9. 加适量的生抽。
6/9. 加适量的白糖。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 调味煮开。
9/9. 然后，煮至汤汁差不多了，合入切好的新鲜香菇和已清洗好的秀珍菇翻动一下煮开煮上3——4分钟，即成。
食材功效信息
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有补充能量、安神除烦等功效；
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营养信息
- 双菇鸡翅根热量16 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克