| 板栗蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 板栗蒸鸡热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于柔软体操3分钟消耗的热量...280 | |||||
板栗蒸鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大鸡腿（1只）、黑木耳（适量）、去皮板栗（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生姜（适量）
1/7. 黑木耳提前泡软，用少许面粉或淀粉抓洗干净，控干水份。
2/7. 鸡腿洗净，剁成块，沥干水分，加入适量盐，料酒和生姜，搅拌均匀，腌制20分钟。
3/7. 将黑木耳和去皮洗净的板栗放在鸡块上。
4/7. 放入电压力锅中，按“肉/鸡”键，蒸熟即可。出锅后，搅拌均匀装盘。
5/7. 好吃又健康！
6/7. 鸡肉滑嫩。
7/7. 板栗甜糯。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、减肥、预防便秘等功效；可与海蜇、竹笋、芦荟搭配；与白萝卜、鸭翅、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗蒸鸡热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克