| 香肠蚕豆炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 432千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 336克 | 香肠蚕豆炒饭热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于跆拳道72分钟消耗的热量...600 | |||||
香肠蚕豆炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（1大碗）、香肠（85克）、蚕豆肉（150克）、香葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：米饭、香肠（已切）、蚕豆肉（已淘洗）、香葱
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的香肠翻炒翻炒。
3/8. 接着，合入米饭翻炒一下。
4/8. 然后，合入淘洗好的蚕豆肉翻炒翻炒。
5/8. 最后，搁入葱花。
6/8. 加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠蚕豆炒饭热量721 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠2371.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾483 毫克