| 炸锅蜜汁黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 18克 | 炸锅蜜汁黄鱼热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于减肥操4分钟消耗的热量...360 | |||||
炸锅蜜汁黄鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄鱼 辅料（400克）、黄鱼辅料（400克）、鱼露（1勺）、食盐（小半勺）、白糖（小半勺）、料酒（2勺）、蚝油（1勺）、生抽（1勺）、老抽（1勺）
1/10. 作料准备：黄鱼洗净沥干
2/10. 全部作料倒入盘中
3/10. 将作料涂抹鱼身内外腌制2小时
4/10. 烤盘铺锡纸将黄鱼放入，再将调料和腌制时的蜜汁均匀浇在鱼上面
5/10. 将烤盘至于炸锅中高架上
6/10. 选择：自选菜单/200℃ /18分钟
7/10. 按动开始键
8/10. 按动开始键
9/10. 时间到揭开上盖香味扑鼻
10/10. 时间到揭开上盖香味扑鼻
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 炸锅蜜汁黄鱼热量27 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠1119 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾208 毫克