| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于割稻43分钟消耗的热量...198 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（2个）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 西红柿洗干净，切成块（一个西红柿切成8块）
2/5. 鸡蛋打入干净的碗里，搅拌均匀
3/5. 炒锅放油烧热，把鸡蛋液倒进去用锅年铲炒散
4/5. 把西红柿放进去继续炒
5/5. 炒到西红柿变软，放入适量白糖和盐继续炒到西红柿全部溶于蛋中即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、玉米、菠菜搭配；与柿子、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、健胃消食等功效；可与茭白、黄鱼、芥蓝搭配；与地瓜、河蚌、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克