| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于做头发153分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、番茄（两个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 番茄洗净切好
2/6. 鸡蛋打散
3/6. 锅里烧热倒油，待油热后倒入番茄
4/6. 番茄炒烂出汁
5/6. 倒入鸡蛋翻炒然后加水煮开
6/6. 最后放入盐和鸡精，装入碗中
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、健脑益智等功效；可与明虾、香椿、辣椒搭配；与田鸡、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、护肤、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、山楂、芥蓝搭配；与土豆、咸鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克