| 穷炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 穷炒饭热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于做题33分钟消耗的热量...108 | |||||
穷炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、韭菜（适量）、大蒜（适量）、红辣椒（适量）
1/6. 准备调料
2/6. 大蒜拍打细韭菜切成三小段即可
3/6. 到油入锅中
4/6. 调料慢放锅中
5/6. 放入韭菜盐 酱油花椒等
6/6. 放入剩饭炒几分钟 出锅开吃咯 很好吃的喔
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与基围虾、牡蛎、鸡蛋搭配；与牛里脊、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 穷炒饭热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克