| 清炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 清炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于肚皮舞8分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、生抽（5匙）、盐（适量）、大蒜（2个）、花椒（5颗）、清水（500克）、食用油（10克）
1/5. -冬瓜洗净去皮、去子！切薄片
2/5. -炒锅放油放入蒜瓣，花椒爆香
3/5. -放入冬瓜煸炒一分钟
4/5. -加适量盐，生抽翻炒！加清水淹没冬瓜大火烧开15分钟，冬瓜软软的就可以出锅了
5/5. -装盘，趁热吃
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止烦闷、降血脂等功效；可与五花肉、红枣、甲鱼搭配；与山竹、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克