| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 342克 | 金玉满堂热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于采花173分钟消耗的热量...180 | |||||
金玉满堂的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、玉米（半个）、火腿肠（一根）、黄瓜（半个）、香菇（两朵）、蚝油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 食材洗净 玉米剥好 胡萝卜、黄瓜、香菇、火腿切成均匀的小丁 备用
2/5. 热锅下油 小火先把香菇煸香
3/5. 中火 然后一股脑把各种食材倒进锅里 加入适量盐 咻咻咻 炒啊炒 炒三分钟左右
4/5. 成品 出锅前加一丢丢蚝油、小葱调味就可以了（当然 也可以不用加了??）
5/5. 成品 开饭～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、比目鱼、狗肉搭配；与山楂干、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、减肥、降血脂等功效；可与草莓、松子、牛膝搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补钙、补虚等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 金玉满堂热量518 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠772.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾455 毫克