| 香菇豆豉酱黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 香菇豆豉酱黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于穿衣服222分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇豆豉酱黄豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（1碗）、香菇豆豉酱（1大勺）、大蒜（1瓣）、红烧汁（半勺）、食用油（少许）
1/7. 准备材料，黄豆我抓了三把那样子，大概是吃饭的玩大半碗可以提前泡发，或者不泡，我是前一天晚上把豆了泡水放冰箱里
2/7. 可以提前泡发，或者不泡，我是前一天晚上把豆了泡水放冰箱里
3/7. 把蒜切末，和黄豆倒进压力锅
4/7. 加入1大勺香菇豆豉酱和半勺红烧汁
5/7. 加小半勺油，少许水拌匀
6/7. 通电上气后压七八分钟，如果豆子没泡发直接煮的发压15分钟左右
7/7. 做好的黄豆可以到炒锅里收汁或者就这样直接吃了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、养颜护肤、健脾等功效；可与香菜、牛蹄筋、小米搭配；与洋葱、海虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇豆豉酱黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克