| 胡萝卜土豆蟹黄粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜土豆蟹黄粉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于儿童足球6分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜土豆蟹黄粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、大土豆（一个）、姜（一个）、醋（三勺）、白糖（1勺）、盐（1勺）
1/7. 土豆 胡萝卜 蒸熟
2/7. 土豆 胡萝卜去皮 捣碎成泥 混在一起 备用
3/7. 姜切沫 放入醋 白糖适量 备用
4/7. 两个鸡蛋。蛋白 蛋黄分离打散
5/7. 锅里放少许油 分别 炒蛋黄和蛋白盛出
6/7. 放油 倒入土豆 胡萝卜泥翻炒 放入炒好的蛋白 蛋黄 放入姜料汁 搅拌均匀
7/7. 放一点盐 出锅 撒上葱花开吃。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、增加食欲等功效；可与豆浆、羊排、鳕鱼搭配；与醋、柠檬、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜土豆蟹黄粉热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克