| 3步烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 3步烤地瓜热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于滑翔飞行107分钟消耗的热量...210 | |||||
3步烤地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（3个）
1/5. 垫上锡纸
2/5. 将番薯洗干净，放入包好。
3/5. 盖上锅盖，中火加热40分钟左右
4/5. 开锅散热
5/5. 用刀切开。味道绝对和专业的一样好。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 3步烤地瓜热量376 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克