| 牛肉白菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 634克 | 牛肉白菜粥热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于玩游戏93分钟消耗的热量...340 | |||||
牛肉白菜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、白菜（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/3. 牛肉用水焯会，
2/3. 大米和牛肉一起下锅
3/3. 开锅5分钟放白菜
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、补中益气、促进康复等功效；可与洋葱、南瓜、生姜搭配；与白酒、韭菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与栗子、猪肝、瘦肉搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉白菜粥热量529 千卡
- 脂肪2.41 克
- 蛋白质29.85 克
- 碳水化合物7.38 克
- 钠310.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾615 毫克