| 土豆海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 56克 | 土豆海带汤热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于踢踏舞9分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆海带汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干海带（一片）、土豆（2个）、葱花（少许）、食用油（适量）、生抽（半勺）、胡椒粉（少许）、辣椒油（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、水（适量）
1/8. 准备好干海带和土豆
2/8. 干海带泡发30分钟后煮熟备用
3/8. 土豆去皮洗净切成小块（或小条）海带切片（或丝）备用
4/8. 锅里放适量油，油热后放入葱花炒香，在放入土豆炒一会
5/8. 加入胡椒粉，生抽
6/8. 加入热水，水开后放入海带煮
7/8. 煮到土豆变软，汤变浓稠加入盐，鸡精调味既可
8/8. 成品（两种口味）后图加了辣椒油
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有抗癌、御寒、防治富贵病等功效；可与排骨、紫菜、木耳搭配；与薏米、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆海带汤热量43 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠327.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾761 毫克