| 玫瑰蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 45千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 20克 | 玫瑰蒸饺热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于肚皮舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰蒸饺的做法共13个步骤
食材主料/辅料
角瓜（10克）、猪肉馅（20克）、面粉（200克）、葱（5克）、姜（5克）、香菇（10克）
1/13. 面粉加一个鸡蛋倒入适量清水和面，和好的面醒制30分钟左右揉成光滑的面团
2/13. 面团分成几个小团先取出一个小团搓成长条切成小块擀成饺子皮依次排列摆好
3/13. 猪肉馅提前用一品鲜酱油和蚝油、葱、姜煨制半小时入味再加入香菇和角瓜、盐、味精调味拌匀，饺馅取适量放入饺子皮中间
4/13. 放好馅料将饺子皮对折切记馅料不能放太多从一侧向另一侧卷起
5/13. 玫瑰花形状的饺子就包好了再整理一下形状即可是不是特别简单
6/13. 玫瑰蒸饺依次做好排列在一起真的好美
7/13. 蒸锅烧开水放入玫瑰蒸饺大火蒸12分钟
8/13. 玫瑰蒸饺蒸好准备出锅了
9/13. 蒸好的玫瑰蒸饺摆入盘中用香菜来做装饰
10/13. 多么美的玫瑰蒸饺你还舍得入口吗
11/13. 蘸着酱汁吃别有一番滋味
12/13. 吃到嘴里美味无比回味无穷
13/13. 幸福指数要爆棚了
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、滋阴、润肠胃等功效；可与白菜、苋菜、鸡腿菇搭配；与海螺、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰蒸饺热量45 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克