| 毛豆奶酪小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 345克 | 毛豆奶酪小饼热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于木管乐器230分钟消耗的热量...120 | |||||
毛豆奶酪小饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、鸡蛋（适量）、奶酪（适量）、面粉（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 毛豆煮熟
3/5. 面粉+毛豆+鸡蛋用搅拌机打碎
4/5. 锅底刷油预热，再放入面糊，正反面煎一下。
5/5. 成品么么哒。宝宝一口一口来。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、益气等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、桂圆、百合搭配；与田鸡、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆奶酪小饼热量461 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物11.22 克
- 钠145.9 毫克
- 钙191 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾616 毫克