| 叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 叉烧肉热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于迪斯科99分钟消耗的热量...270 | |||||
叉烧肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、猪五花肉（适量）、叉烧酱（适量）
1/7. 将里脊肉切成2厘米左右厚的大片，五花肉去掉肥膘部分。
2/7. 将叉烧酱厚厚地涂抹在猪肉片的两面。
3/7. 装入保鲜袋，放入冰箱冷藏室腌制12小时。
4/7. 腌制好的里脊、五花肉取出，放在烤架上涂抹一层叉烧酱。
5/7. 烤箱预热200度、中层、20分钟，进行烤制。
6/7. 取出翻面再刷上一层腌汁，入烤箱烤制10分钟。
7/7. 再次取出翻面，刷上腌汁，烤制10分钟即可。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润燥、滋阴润燥等功效；可与冬笋、西瓜、洋葱搭配；与甲鱼、红螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧肉热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克