| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 243千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜饼热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于游泳40分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（250克）、去皮南瓜（100克）、白糖（30克）、白芝麻（适量）、食用油（适量）
1/11. 原图料
2/11. 南瓜洗净切成块状
3/11. 放入锅中蒸熟
4/11. 蒸熟后倒入碗中
5/11. 捣成泥状，加入白糖搅拌均匀
6/11. 待南瓜泥晾凉后、加入糯米粉，揉成团
7/11. 取一小块、搓成圆球
8/11. 按压成饼状
9/11. 两面粘上芝麻
10/11. 电饼铛内放入适量的油、放入南瓜饼
11/11. 煎至两面金黄即可
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、补中益气等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量243 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.02 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克