| 家炖刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刀鱼 | 克 | 671千卡 | 124千卡 | 18.2克 | 5.5克 |
| 总量 | 541克 | 家炖刀鱼热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于拳击56分钟消耗的热量...720 | |||||
家炖刀鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
刀鱼（一斤）、醋（两勺）、白糖（一勺）、酱油（两勺）、葱姜蒜片（各一勺）
1/5. 刀鱼洗净抹盐滚面粉
2/5. 锅中放油加热煎至
3/5. 两面金黄即可捞出
4/5. 锅中留底油爆香葱姜蒜片放鱼喷醋和生抽，糖，半碗水，汤汁浓稠即可
5/5. 装盘即可！
食材功效信息
刀鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含蛋白质；
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营养信息
- 家炖刀鱼热量671 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠0 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克