| 蔓越莓小脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 19千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 13克 | 蔓越莓小脆热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于上下蹲5分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓小脆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（13克）、黄油（125克）、白糖（80克）、淡奶油（25克）、高粉（200克）、蔓越梅（40克）
1/5. 将室温软化的黄油与细砂糖打至体积膨胀颜色发白
2/5. 加入鸡蛋液、加入过筛过的高筋面粉混合搅拌均匀
3/5. 加入淡奶油搅拌均匀
4/5. 最后加入切碎的蔓越莓丁搅拌均匀
5/5. 然后搓成一个6-7g的小球烤箱预热180度，烘烤10min即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、美容护肤等功效；可与黄豆、紫菜、银鱼搭配；与红薯、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓小脆热量19 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克