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蛋黄酥

蛋黄酥的热量和减肥功效

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蛋黄酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
豆沙1235千卡247千卡5.5克1.9克
总量569蛋黄酥热量/卡路里1334千卡
网球 热量1334千卡,相当于网球222分钟消耗的热量...360

蛋黄酥的做法共27个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、高粉油皮(150克)、油皮:猪油:(160克)、油皮:糖(30克)、油酥:低粉(360克)、馅;蛋黄(20个)、莲蓉馅(500克)、油皮:低粉(300克)、油皮:水(180克)、油皮:盐(5克)、油酥:猪油(180克)、豆沙(500克)、装饰:黑白芝麻(适量)
蛋黄酥的做法图解1

1/27. 油皮材料混合揉成光滑面团,大约二十分钟。最好可以拉出膜,不过我是没有试过。

蛋黄酥的做法图解2

2/27. 油酥混合成团,不要过分揉,成团就可以了。

蛋黄酥的做法图解3

3/27. 盖上保鲜膜,静置半个小时,

蛋黄酥的做法图解4

4/27. 油皮平均分成32份,油酥平均分成32份,取一份油皮,包一份油酥。

蛋黄酥的做法图解5

5/27. 收好口,稍微整成长圆形,

蛋黄酥的做法图解6

6/27. 全部包好后取一份,用擀面棍从中间擀到上面,再从中间擀到下面,如图成牛舌形状就好了。

蛋黄酥的做法图解7

7/27. 从上往下卷起

蛋黄酥的做法图解8

8/27. 全部卷好后盖保鲜膜,松驰20分钟。

蛋黄酥的做法图解9

9/27. 趁这个时候取出蛋黄,我用的是现磕的,速冻的没那么好吃,加白酒,麻油拌一下,进烤箱190度6分钟就好了。

蛋黄酥的做法图解10

10/27. 出炉之后,挑几个大的切成两半,因为我们家有爱吃蛋黄的,有不爱的,所以有做全黄的也有做半黄的。

蛋黄酥的做法图解11

11/27. 莲蓉馅,豆沙馅各分成16份,整成圆形,包入一份蛋黄。

蛋黄酥的做法图解12

12/27. 包全黄的。

蛋黄酥的做法图解13

13/27. 这个时候油酥也松驰的差不多了,取一份按扁。

蛋黄酥的做法图解14

14/27. 擀成牛舌状

蛋黄酥的做法图解15

15/27. 卷好,依次做好全部,再盖上保鲜膜,松驰20分钟,

蛋黄酥的做法图解16

16/27. 取一份从中间挤一下,

蛋黄酥的做法图解17

17/27. 两头对好包上

蛋黄酥的做法图解18

18/27. 擀成中间厚两边薄的面片

蛋黄酥的做法图解19

19/27. 包一份蛋黄馅

蛋黄酥的做法图解20

20/27. 收口

蛋黄酥的做法图解21

21/27. 全部做好后

蛋黄酥的做法图解22

22/27. 刷一层蛋液,刷蛋黄液上色会更漂亮,但是为了不浪费,我就刷全蛋液了。

蛋黄酥的做法图解23

23/27. 烤箱预热后190度。25分钟

蛋黄酥的做法图解24

24/27. 成品

蛋黄酥的做法图解25

25/27. 再来一张近照,有点飞毛的感觉,超酥地说。

蛋黄酥的做法图解26

26/27. 打包一下

蛋黄酥的做法图解27

27/27. 等着我的点心吧。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、养血发胎、润肺利咽等功效;可与羊排、小米面、苋菜搭配;与鹅、糖精、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蛋黄酥热量1334 千卡
  • 脂肪11.41 克
  • 蛋白质18.06 克
  • 碳水化合物53.42 克
  • 165.5 毫克
  • 98 毫克
  • 9.75 毫克
  • 277 毫克

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