| 蒜苔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苔炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于露营40分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜苔炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜片（五片）、鸡蛋（三个）、蒜苔（半斤）
1/5. 胡萝卜切片，蒜苔切段
2/5. 鸡蛋打散炒熟盛出
3/5. 锅中放油烧热倒入胡萝卜翻炒一下和花椒面
4/5. 倒入酱油和蒜苔炒至蒜苔变色即可放入鸡蛋
5/5. 放盐调味即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、解热烦等功效；可与黄豆、北极虾、菠菜搭配；与茶叶、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苔炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克