| 鲍鱼仔海珍花菇黄芪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 4千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蜜枣 | 克 | 3千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 玉竹 | 克 | 48千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 224克 | 鲍鱼仔海珍花菇黄芪汤热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于写字180分钟消耗的热量...108 | |||||
鲍鱼仔海珍花菇黄芪汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼仔（6.3克）、花菇（20克）、蜜枣（1克）、玉竹（15克）、瘦肉（1斤）、枸杞（20克）、黄芪（10克）、沙参（20克）
1/4. 把所有的材料都用清水浸泡20分钟，黄芪不能吃，装入煲汤袋，煮好扔掉（有硫磺的材料需要浸泡12小时）
2/4. 把浸泡好的材料拿去冲洗一下
3/4. 把瘦肉都放进锅里面煮3-4分钟，捞起备用
4/4. 把所有的材料和瘦肉都放进锅里面，放进2L的水，大火烧开，转小火，煲2小时，开锅前15分钟放进适量的盐就可以了。
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有益味助食、补脾胃、预防高血压等功效；可与青豆、鲑鱼、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、除腥臭怪味、滋补等功效；可与鹿茸、山药、花生搭配；与螃蟹、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、润燥、除烦等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补虚、滋肝阴等功效；可与黑木耳、西瓜、冬笋搭配；与荞麦、牛里脊、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼仔海珍花菇黄芪汤热量324 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物200.1 克
- 钠84 毫克
- 钙67 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾609 毫克