| 巧克力木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 866千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 200克 | 巧克力木糠杯热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于念书590分钟消耗的热量...88 | |||||
巧克力木糠杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
饼干（200克）、奶油（500克）、白糖（3勺）
1/10. 准备好食材
2/10. 放入料理机，把饼干搅拌成细末，备用；
3/10. 淡奶油，加入白糖，搅拌；
4/10. 分三次加入白糖，用电动打蛋器打发淡奶油，夏天太热可以坐冰块里操作；
5/10. 打发的淡奶油，纹理清晰，注意不要打发过头，注意打蛋器的搅动，觉得有阻力了，就要边看边打了，淡奶油很容易打过头，就成豆腐渣一样了；
6/10. 准备一杯子，底部先放一层的饼干馅，压实；
7/10. 再放一层的打发奶油，一层饼干馅一层奶油，依次放满杯子；
8/10. 最上面的一层是饼干馅；
9/10. 上面装饰上巧克力，放入冰箱冷藏，随吃随取～～
10/10. 成品，欣赏～
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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营养信息
- 巧克力木糠杯热量866 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物71.7 克
- 钠204.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾85 毫克