| 尖椒炒鸡心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡心 | 克 | 531千卡 | 172千卡 | 15.9克 | 11.8克 |
| 总量 | 309克 | 尖椒炒鸡心热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于割稻161分钟消耗的热量...198 | |||||
尖椒炒鸡心的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡心（1进）、尖椒（半斤）、酱油（1勺）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、调味粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 清理鸡心，把表面油脂，清理干净，对半切开
2/5. 锅里放入清水烧开，倒入鸡心，去除污渍捞出，清水洗干净，待用
3/5. 锅内放入食用油，烧至7成热，放入葱姜，翻炒下，加入鸡心
4/5. 炒至鸡心变色为止，加入尖椒，炒至尖椒表面起泡，放入1汤匙酱油
5/5. 加入食盐，鸡精，调味粉，最后加入大蒜，出锅
食材功效信息
鸡心的热量172千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气养血、补血益气、保护心脏等功效；可与芥菜搭配；与李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒鸡心热量531 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.6 克
- 钠108.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾220 毫克