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酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的热量和减肥功效

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酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
杏仁片259千卡575千卡21.22克49.42克
总量114酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司热量/卡路里358千卡
高尔夫球 热量358千卡,相当于高尔夫球80分钟消耗的热量...270

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法共19个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、蜜豆(适量)、面粉(420克)、酸奶(100毫升)、奶粉(10克)、水(110毫升)、黄油(20克)、盐(3克)、酵母(5克)、白糖(40克)、杏仁片(适量)
酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解1

1/19. 酸奶、水、鸡蛋盐、糖、奶粉、面粉和酵母按顺序加入面包桶。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解2

2/19. 加入面粉和酵母,开启一个30分钟的和面程序,在还剩13分钟的时候加入黄油。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解3

3/19. 程序结束后可以抻出手套膜。按下发酵程序。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解4

4/19. 发酵到原来的2.5倍大概45分钟,取出按压排气,静置松弛20分钟。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解5

5/19. 松弛好后把面团切成两半,一半427g一半347g。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解6

6/19. 347g的面团分成差不多大的三份,每份擀成牛舌状,撒上蜜豆,卷起来。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解7

7/19. 卷好的三个。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解8

8/19. 放入土司盒入烤箱发酵。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解9

9/19. 427g的分成均等的7份,每个115g左右。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解10

10/19. 反复揉圆。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解11

11/19. 放在八寸蛋糕模里,也放进烤箱发酵。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解12

12/19. 发酵到八份满时刷蛋液撒杏仁片。放175度预热好的烤箱烤25分钟,中途交换位置,上色后盖锡纸。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解13

13/19. 餐包成品。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解14

14/19. 蜜豆土司成品。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解15

15/19. 晾凉脱模,美美哒!

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解16

16/19. 土司有点小没发满模具。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解17

17/19. 掰开的。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解18

18/19. 各种拍。

酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司的做法图解19

19/19. 再来一张。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效;可与羊排、青椒、紫菜搭配;与糖精、鹅、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

蜜豆具有降血脂、健胃、消暑等功效;

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营养信息

  • 酸奶杏仁片餐包&酸奶蜜豆土司热量358 千卡
  • 脂肪58.93 克
  • 蛋白质33.78 克
  • 碳水化合物22.39 克
  • 143 毫克
  • 320 毫克
  • 5.47 毫克
  • 843 毫克

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