| 酱萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 酱萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于水中有氧健身操15分钟消耗的热量...240 | |||||
酱萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、大蒜（适量）、小米辣（适量）、味极鲜酱油（适量）、蚝油（适量）、青椒圈（适量）、香菜（适量）
1/5. 白萝卜，蒜，小米辣洗净备用。
2/5. 蒜切片，小米辣切段。数量根据萝卜大小决定，喜欢辣的朋友可以多放小米辣。
3/5. 把蒜和切好萝卜上撒上盐，把萝卜水分腌出来。十分钟后把盐水倒出来。
4/5. 然后加入小米辣，放入海鲜味极鲜酱油，蚝油，拌匀放入冰箱冷藏。随时吃随时取。可以加入青椒圈和香菜一起腌制。味道会更好。
5/5. 由于最近我不能吃辣椒，所以没有放。爽口开胃小菜。简单吧！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、抗癌、下气等功效；可与紫菜、豆腐丝、豆腐干搭配；与桃子、雪梨、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克