| 麦冬枸杞鸽子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦冬 | 克 | 54千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 玉竹 | 克 | 48千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 537克 | 麦冬枸杞鸽子汤热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于收碗546分钟消耗的热量...150 | |||||
麦冬枸杞鸽子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
麦冬（15克）、玉竹（15克）、蜜枣（2粒）、鸽子（1只）、枸杞（20克）、沙参（20克）
1/4. 准备好所有的材料
2/4. 把所有的材料浸泡20分钟（有硫磺的材料，需要浸泡12小时）
3/4. 把鸽子放进锅里面煮3-4分钟，捞出，清洗干净备用
4/4. 把所有的材料和鸽子都放进锅里面，放进2L的清水，大火煮开，转小火，煲2小时，开锅前15分钟放进适量的盐就可以了。
食材功效信息
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有益胃生津、润肺止咳、养阴生津等功效；可与川贝母、党参搭配；与木耳、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、止渴、养阴等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、抗过敏、增强食欲等功效；可与小麦、板栗、小米搭配；与鱼肉、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津止渴、滋肾益气、保健等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 麦冬枸杞鸽子汤热量1366 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质37.6 克
- 碳水化合物205.8 克
- 钠82.1 毫克
- 钙76 毫克
- 铁9.41 毫克
- 钾540 毫克