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蜂蜜胡萝卜椰香小餐包

蜂蜜胡萝卜椰香小餐包的热量和减肥功效

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蜂蜜胡萝卜椰香小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋液65千卡144千卡13.3克8.8克
高筋面粉939千卡361千卡12克1.66克
总量305蜂蜜胡萝卜椰香小餐包热量/卡路里1004千卡
缝衣服 热量1004千卡,相当于缝衣服669分钟消耗的热量...90

蜂蜜胡萝卜椰香小餐包的做法共6个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜蓉(45克)、蛋液(45克)、黄油(20克)、耐高糖酵母(3克)、盐(2.5克)、高筋面粉(260克)、牛奶(100克)、蜂蜜(50克)、椰蓉(适量)
蜂蜜胡萝卜椰香小餐包的做法图解1

1/6. 把除黄油、椰蓉外所有材料称重放入面包机揉面,15分钟后加入软化的黄油,把面揉到完全状态。

蜂蜜胡萝卜椰香小餐包的做法图解2

2/6. 关闭面包机电源,面包机桶盖湿布盖盖子,直接在面包机里室温发酵,发酵好后,手指沾干面粉戳洞不回缩不塌陷,一发完成。

蜂蜜胡萝卜椰香小餐包的做法图解3

3/6. 取出面团按压排气,分割成等量16个小面团,滚圆,收口朝下排入烤盘二发。

蜂蜜胡萝卜椰香小餐包的做法图解4

4/6. 选择合适的环境开始二发,天热可以盖湿布室温发酵,天凉可以烤箱加一碗热水二发。

蜂蜜胡萝卜椰香小餐包的做法图解5

5/6. 二发完成后,烤箱预热200度左右,面包刷蛋液洒椰蓉,200度20分钟左右,上色后及时盖锡纸,温度时间可以按自家烤箱灵活调节。

蜂蜜胡萝卜椰香小餐包的做法图解6

6/6. 烤好后取出放烤网晾凉密封保存。好了,来吃吧,香甜柔软好营养!

食材功效信息

蛋液的热量144千卡(每100克);具有润肺利咽、治喉痛、解热烦等功效;可与干贝、桂圆、银鱼搭配;与茶叶、地瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蜂蜜胡萝卜椰香小餐包热量1004 千卡
  • 脂肪10.46 克
  • 蛋白质25.3 克
  • 碳水化合物75.33 克
  • 133.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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