| 葱香虾仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 150克 | 葱香虾仁粥热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于高尔夫球83分钟消耗的热量...300 | |||||
葱香虾仁粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、虾仁（50克）、小葱（适量）、精盐（适量）
1/10. 准备食材
2/10. 大米淘洗干净，入清水中浸泡1小时
3/10. 鲜虾去壳、去虾线
4/10. 小葱取葱叶部分，切末备用
5/10. 铁釜锅内放适量清水，倒入浸泡好的大米
6/10. 加入虾仁
7/10. 放入适量的盐
8/10. 启动铁釜电饭煲，选择稀饭按键，铁釜进入自动煮稀饭状态
9/10. 开锅之后，显示屏上会出现倒计时，成熟后会发出提示音，之后会自动进入保温状态
10/10. 文火慢煮出来的米粥完全软烂、粘稠，最后撒葱末即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、补脾等功效；可与红薯、荷叶、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、提高性功能、提高性欲等功效；可与葡萄、龙须菜、圆白菜搭配；与圣女果、樱桃番茄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香虾仁粥热量415 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克